マインドフルネス

私が成功を目指して実践し出したことがあります。それは「瞑想」です。瞑想と聞くと皆さんはどんなイメージを持たれるでしょうか。なんか怪しいもののように感じる方もいるかもしれません。
しかし、最近ではこういった瞑想や禅・マインドフルネスのように、落ち着いた時間で何も考えずに脳をリフレッシュするような行動が広く流行しているのです。あのスティーブ・ジャブズも取り入れた「禅」、瞑想や禅、マインドフルネスの様な習慣はあなたにどんな効果をもたらすのでしょう。