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ダイエットのために野菜ジュースを

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野菜ジュースでダイエット

今日は、私がやっているダイエット法の1つについて紹介します。
ダイエット法ではないかもしてませんが、体の事を考えてやっていることです。私たちが小さい頃は、食事は三角食べをしなさいと学校でもよく指導されていました。

しかし、今では三角食べではなく、まずは野菜を食べなさいという食べ方がテレビや本でもよく紹介されています。野菜を先に食べると太りにくくなるという内容です。

野菜を先に食べると血糖値が上がりにくくなります。血糖値が急激に上がるとインスリンが分泌されます。このインスリンは余った糖分を脂肪に変えるという働きがあります。
このことからインスリンが多く分泌されてしまうとその分脂肪も沢山作られていしまうという結果に繋がります。脂肪が増えるとどうなるかは分かりますね!

金持ち父さんの野菜ジュースを食前に飲む方法

野菜ジュースでダイエット食事の時に野菜を先に食べると血糖値の急激な上昇を抑えられて、その結果脂肪が作られる事も抑えられるということが分かっています。
しかし、毎食必ず野菜を自分だけ食べるということが難しい時があると思います。私も会社で昼食を食べる時に毎回必ず野菜を食べてから食べるということが難しい事が多々あります。

そうなると結局いきなりご飯を食べてしまって何も血糖値対策が出来ない事があります。

これではダメだと思い、野菜ジュースなら昼食前にも手軽に飲むことが出来ると思い、色々調べて見ました。その結果、野菜ジュースでも食前に野菜を食べるのと同じような効果が期待できるということが分かりました。しかも食前の約30分前に飲むと効果が大きいということも分かりました。

そこで、200mlの野菜ジュースのパックを毎日バッグに入れて会社に持っていき、昼食の30分前に野菜ジュースを飲むようにしました。
この方法だと、たとえ外食でも簡単に野菜ジュースを飲むことが出来るので、習慣化することができました。

その結果血糖値がどうなっているかは計れないので分かりませんが。明らかに体重は減っています。その結果は「金持ち父さんのダイエット記録」を見ていただいても分かると思います。さらに会社の健康診断でも明らかにいい結果が出ています。

野菜ジュースの選び方

野菜ジュースでダイエットですが、飲む野菜ジュースは何でもいいかと言いますと、そうではありません。
野菜ジュースでも特に糖質が少ない物を選んでいます。野菜ジュースを販売しているメーカーも沢山あります。カゴメ、伊藤園、デルモンテなどです。

この中で特に糖質が少ない野菜ジュースは「カゴメ 野菜ジュース糖質オフ」になります。しかし、私はすぐ近くのスーパーでまとめ買いで安く購入できるということで、伊藤園 1日分の野菜(紙パック)200mlを飲んでいます。糖質を出来るだけ落としたいという方は、パックの裏面に記載されている。成分表を確認してください。
ニンジンが多く入っている、ニンジンベースの野菜ジュースは比較的糖質が多いと言われていますので、参考までに。

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