本日のダイエット記録！
いい調子で減っています。朝体重を計るのがとても楽しみになってきました。昨日の体重からマイナス0.3キロです。
昨日の夜は30分程度のウォーキングをして、夕食は軽めの白ご飯とトウミョウの野菜炒め、トマトスライスでした。
食べる時は勿論野菜を最初に食べて血糖値の急激な上昇を抑えました。血糖値の上昇をなぜ抑えるのかは「ダエットのために野菜ジュースを」で解説していますので、コチラの記事も参考にしてください。
そのおかげかどうかわはっきりとは分かりませんが、結果が出ている事は事実のようです。しかし、やはりこの減量の一番の要因は、夕食の白ご飯を減らしている事だと思います。
まったく摂らないということではなく、少し減らすということが大切です。
これからもこの調子で頑張っていきます！